Muitos fatores influenciam o envelhecimento saudável. Algumas delas, como a genética, não estão sob nosso controle. Outros – como exercícios, alimentação saudável, ir regularmente ao médico e cuidar da saúde mental – estão ao nosso alcance. A investigação apoiada pela NIA e outros identificou ações que pode tomar para ajudar a gerir a sua saúde, viver da forma mais independente possível e manter a sua qualidade de vida à medida que envelhece. Continue lendo para saber mais sobre a pesquisa e as etapas que você pode seguir para promover um envelhecimento saudável.
Cuidando da sua saúde física
Embora os cientistas continuem a pesquisar ativamente como retardar ou prevenir o declínio da saúde física relacionado à idade, eles já descobriram várias maneiras de melhorar as chances de manter uma saúde ideal mais tarde na vida. Cuidar da sua saúde física envolve permanecer ativo, fazer escolhas alimentares saudáveis, dormir o suficiente, limitar a ingestão de álcool e gerenciar proativamente seus cuidados de saúde. Pequenas mudanças em cada uma dessas áreas podem contribuir muito para apoiar um envelhecimento saudável.
Mexa-se: Exercício e atividade física
Quer você ame ou odeie, a atividade física é a base do envelhecimento saudável. Evidências científicas sugerem que as pessoas que praticam exercícios regularmente não apenas vivem mais, mas também podem viver melhor – o que significa que desfrutam de mais anos de vida sem dor ou incapacidade.
Um estudo realizado com adultos com 40 anos ou mais descobriu que dar 8.000 passos ou mais por dia, em comparação com dar apenas 4.000 passos, estava associado a um risco 51% menor de morte por todas as causas. Você pode aumentar o número de passos que dá todos os dias fazendo atividades que mantenham seu corpo em movimento, como jardinagem, passear com o cachorro e usar escadas em vez de elevador.
Embora tenha muitos outros benefícios, o exercício é uma ferramenta essencial para manter um peso saudável. Adultos com obesidade têm um risco aumentado de morte, incapacidade e muitas doenças, como diabetes tipo 2 e hipertensão. No entanto, ser mais magro nem sempre é mais saudável. Ser ou ficar muito magro na idade adulta pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentar o risco de fratura óssea e, em alguns casos, pode ser um sintoma de doença. Tanto a obesidade quanto o baixo peso podem levar à perda de massa muscular, o que pode fazer com que a pessoa se sinta fraca e facilmente desgastada.
À medida que as pessoas envelhecem, a função muscular geralmente diminui. Os idosos podem não ter energia para realizar as atividades cotidianas e podem perder a independência. No entanto, os exercícios podem ajudar os idosos a manter a massa muscular à medida que envelhecem. Em uma invehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31116422/stigação de 2019 com dados do Estudo Longitudinal de Envelhecimento de Baltimore da NIA , os pesquisadores descobriram que a atividade física moderada a vigorosa está fortemente associada à função muscular, independentemente da idade. Isso sugere que o exercício pode prevenir o declínio da função muscular relacionado à idade.
Além de ajudar os idosos a viver melhor, a manutenção da massa muscular pode ajudá-los a viver mais. Em outro estudo , os pesquisadores descobriram que em adultos com mais de 55 anos, a massa muscular era um melhor preditor de longevidade do que o peso ou o índice de massa corporal (IMC).
O que você pode fazer?
Embora muitos estudos se concentrem nos efeitos da atividade física no peso e no IMC, pesquisas descobriram que mesmo que você não esteja perdendo peso, o exercício ainda pode ajudá-lo a viver mais e melhor. Há muitas maneiras de começar . Tente ser fisicamente ativo em pequenos períodos ao longo do dia ou reserve horários específicos a cada semana para se exercitar. Muitas atividades, como caminhada rápida ou ioga, são gratuitas ou de baixo custo e não requerem equipamento especial. À medida que você se torna mais ativo, você começará a se sentir energizado e revigorado após o exercício, em vez de exausto. A chave é encontrar maneiras de se motivar e seguir em frente.
Alimentação saudável: faça escolhas alimentares inteligentes
Fazer escolhas alimentares inteligentes pode ajudar a protegê-lo de certos problemas de saúde à medida que envelhece e pode até ajudar a melhorar a função cerebral. Tal como acontece com os exercícios, comer bem não se trata apenas do seu peso. Com tantas dietas diferentes por aí, escolher o que comer pode ser confuso. As Diretrizes Dietéticas para Americanos 2020-2025 fornecem recomendações de alimentação saudável para cada fase da vida. As Diretrizes Dietéticas sugerem um padrão alimentar com muitas frutas e vegetais frescos, grãos integrais, gorduras saudáveis ??e proteínas magras.
Grande parte da investigação mostra que o padrão alimentar de estilo mediterrânico, que inclui produtos frescos, cereais integrais e gorduras saudáveis, mas menos lacticínios e mais peixe do que uma dieta tradicional americana, pode ter um impacto positivo na saúde. Um estudo de 2021 que analisou os padrões alimentares de mais de 21.000 participantes descobriu que as pessoas que seguiam de perto o padrão de estilo mediterrâneo tinham um risco significativamente menor de morte cardíaca súbita .
Uma dieta com baixo teor de sal chamada Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) também demonstrou trazer benefícios significativos à saúde. Estudos que testaram a dieta DASH descobriram que ela reduz a pressão arterial, ajuda as pessoas a perder peso e reduz o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Outro padrão alimentar que pode apoiar o envelhecimento saudável é a dieta MIND, que combina um padrão alimentar de estilo mediterrânico com DASH. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que seguem de perto a dieta MIND têm melhor cognição geral – a capacidade de pensar, aprender e lembrar com clareza – em comparação com aquelas com outros estilos alimentares.
O que você pode fazer?
Tente começar com pequenas mudanças, adotando um ou dois aspectos do padrão alimentar de estilo mediterrâneo ou da dieta MIND. Vários estudos demonstraram que incorporar até mesmo uma parte destes padrões alimentares, como mais peixe ou mais folhas verdes, nos seus hábitos alimentares diários pode melhorar os resultados de saúde. Um estudo com 182 idosos com enxaquecas frequentes descobriu que uma dieta pobre em óleo vegetal e rica em peixes gordurosos poderia reduzir as enxaquecas . Outro estudo que acompanhou quase 1.000 idosos durante cinco anos descobriu que o consumo de vegetais de folhas verdes estava significativamente associado a um declínio cognitivo mais lento .
Mesmo que você não tenha pensado muito sobre alimentação saudável até recentemente, mudar sua dieta agora ainda pode melhorar seu bem-estar como adulto mais velho. Se você está preocupado com o que come, converse com seu médico sobre maneiras de fazer melhores escolhas alimentares.
Ter uma boa noite de sono
Dormir o suficiente ajuda você a se manter saudável e alerta. Embora os idosos necessitem das mesmas sete a nove horas de sono que todos os adultos, muitas vezes não dormem o suficiente. Sentir-se enjoado ou com dor pode dificultar o sono e alguns medicamentos podem mantê-lo acordado. Não dormir o suficiente e com qualidade pode deixar a pessoa irritada, deprimida, esquecida e com maior probabilidade de sofrer quedas ou outros acidentes.
A qualidade do sono é importante para a memória e o humor. Num estudo realizado com adultos com mais de 65 anos, os investigadores descobriram que aqueles que tinham um sono de má qualidade tinham mais dificuldade em resolver problemas e a concentrar-se do que aqueles que tinham um sono de boa qualidade. Outro estudo , que analisou dados de quase 8.000 pessoas, mostrou que aqueles na faixa dos 50 e 60 anos que dormiam seis horas ou menos por noite corriam maior risco de desenvolver demência mais tarde na vida. Isto pode ocorrer porque o sono inadequado está associado ao acúmulo de beta-amilóide , uma proteína envolvida na doença de Alzheimer. O sono insatisfatório também pode piorar os sintomas de depressão em adultos mais velhos. Evidências emergentes sugerem que os adultos mais velhos que foram diagnosticados com depressão no passado e não têm um sono de qualidade podem ter maior probabilidade de sentir novamente os sintomas de depressão.
O que você pode fazer?
De forma mais geral, um estudo de 2021 descobriu que os adultos mais velhos que não dormiam bem e cochilavam frequentemente corriam maior risco de morrer nos próximos cinco anos. Por outro lado, dormir bem está associado a taxas mais baixas de resistência à insulina, doenças cardíacas e obesidade. O sono também pode melhorar sua criatividade e habilidades de tomada de decisão, e até mesmo seus níveis de açúcar no sangue .
Há muitas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a dormir melhor, como seguir um horário regular de sono. Tente adormecer e acordar na mesma hora todos os dias. Evite cochilar no final do dia, pois isso pode mantê-lo acordado à noite. Os exercícios também podem ajudá-lo a dormir melhor, se não for muito perto da hora de dormir. A pesquisa sugere que intervenções comportamentais, como a meditação mindfulness , também podem melhorar a qualidade do sono.
Álcool e outras substâncias
Como todos os adultos, os idosos devem evitar ou limitar o consumo de álcool. Na verdade, o envelhecimento pode levar a mudanças sociais e físicas que tornam os idosos mais suscetíveis ao uso indevido e abusivo do álcool e mais vulneráveis ??às consequências do álcool. A dependência do álcool ou o consumo excessivo de álcool afetam todos os órgãos do corpo, incluindo o cérebro.
Um estudo abrangente do Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo mostra que o consumo de álcool entre os adultos mais velhos, especialmente as mulheres, está a aumentar. Os pesquisadores também encontraram evidências de que certas regiões do cérebro apresentam sinais de envelhecimento prematuro em homens e mulheres dependentes de álcool. Além disso, o consumo excessivo de álcool durante longos períodos de tempo em adultos mais velhos pode contribuir para problemas de saúde cardíaca, como demonstrado neste estudo de 2016 . Estes estudos sugerem que parar ou limitar o consumo de álcool pode melhorar a saúde cardíaca e prevenir o envelhecimento acelerado observado com o consumo excessivo de álcool.
Além de serem cautelosos com o álcool, os idosos e seus cuidadores devem estar cientes de outras substâncias que podem ser utilizadas indevidamente ou abusadas. Como os adultos mais velhos são comumente prescritos opioides para dor e benzodiazepínicos para ansiedade ou dificuldade para dormir, eles podem estar em risco de uso indevido e dependência dessas substâncias. Um estudo com adultos com 50 anos ou mais mostrou que o uso indevido de opioides ou benzodiazepínicos prescritos está associado a pensamentos suicidas.
O que você pode fazer?
Aprenda sobre as diretrizes atuais dos EUA para beber e quando evitar totalmente o álcool. É importante estar ciente de quanto você está bebendo e dos danos que a bebida pode causar. Se você ou um ente querido precisar de ajuda com abuso de substâncias ou álcool, converse com seu médico ou profissional de saúde mental. Você também pode tentar encontrar um grupo de apoio para idosos com problemas de abuso de substâncias ou álcool.
Vá ao médico regularmente
Ir ao médico para exames de saúde regulares é essencial para um envelhecimento saudável. Um estudo de 2021 descobriu que fazer check-ups regulares ajuda os médicos a detectar doenças crônicas precocemente e pode ajudar os pacientes a reduzir os fatores de risco de doenças, como pressão alta e níveis de colesterol. Pessoas que iam ao médico regularmente também relataram melhora na qualidade de vida e na sensação de bem-estar.
Nos últimos anos, os cientistas desenvolveram e aprimoraram testes laboratoriais, de imagem e biológicos semelhantes que ajudam a descobrir e monitorar sinais de doenças relacionadas à idade. Mudanças prejudiciais nas células e moléculas do seu corpo podem ocorrer anos antes de você começar a sentir quaisquer sintomas da doença. Os testes que detectam essas alterações podem ajudar os profissionais médicos a diagnosticar e tratar doenças precocemente, melhorando os resultados de saúde.
O que você pode fazer?
Visite o médico pelo menos anualmente e possivelmente mais dependendo da sua saúde. Você não pode colher os benefícios dos avanços médicos sem ir regularmente ao médico para exames físicos e outros testes. Exames regulares podem revelar doenças e condições que você ainda não conhece, como diabetes, câncer e doenças cardiovasculares. Se você procurar atendimento médico apenas quando apresentar sintomas, poderá perder a chance de seu médico contrair uma doença em seus estágios iniciais, quando seria mais tratável. Check-ups regulares podem ajudar a garantir que você possa iniciar o tratamento meses ou anos antes do que seria possível de outra forma.
Cuidando da sua saúde mental
A saúde mental, ou bem-estar mental, é essencial para sua saúde geral e qualidade de vida. Afeta a forma como pensamos, sentimos, agimos, fazemos escolhas e nos relacionamos com os outros. Gerenciar o isolamento social, a solidão, o estresse, a depressão e o humor por meio de cuidados médicos e de autocuidado é fundamental para um envelhecimento saudável.
Isolamento social e solidão
À medida que as pessoas envelhecem, alterações como perda de audição e visão, perda de memória, incapacidade, dificuldade de locomoção e perda de familiares e amigos podem dificultar a manutenção de conexões sociais. Isto aumenta a probabilidade de os idosos ficarem socialmente isolados ou de se sentirem solitários. Embora pareçam semelhantes, o isolamento social e a solidão são diferentes. A solidão é a sensação angustiante de estar sozinho ou separado, enquanto o isolamento social é a falta de contactos sociais e de ter poucas pessoas com quem interagir regularmente.
Vários estudos recentes mostram que os idosos que estão socialmente isolados ou que se sentem solitários correm maior risco de doenças cardíacas, depressão e declínio cognitivo. Um estudo de 2021 com mais de 11.000 adultos com mais de 70 anos descobriu que a solidão estava associada a um risco maior de doenças cardíacas. Outro estudo recente descobriu que idosos socialmente isolados apresentavam mais doenças pulmonares crónicas e sintomas depressivos em comparação com idosos com apoio social.
Sentir-se sozinho também pode afetar a memória. Um estudo com mais de 8.000 adultos com mais de 65 anos descobriu que a solidão estava associada a um declínio cognitivo mais rápido.
A pesquisa também mostra que ser socialmente ativo pode beneficiar os idosos. Um estudo com mais de 3.000 adultos mais velhos descobriu que fazer novos contactos sociais estava associado a um melhor bem-estar físico e psicológico auto-relatado. Ser social também pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de exercício. Um estudo de 2019 descobriu que os idosos que mantinham contato regular com amigos e familiares eram mais ativos fisicamente do que aqueles que não o faziam.
O que você pode fazer?
Ficar conectado com outras pessoas pode ajudar a melhorar seu humor e melhorar seu bem-estar geral. Mantenha contato com familiares e amigos pessoalmente ou por telefone. Agendar um horário todos os dias para se conectar com outras pessoas pode ajudá-lo a manter conexões. Conheça novas pessoas participando de um curso para aprender algo novo ou aprimorar uma habilidade que você já possui.
Estresse
O estresse é uma parte natural da vida e assume muitas formas. Às vezes, o estresse surge de eventos ou circunstâncias difíceis. Mudanças positivas, como o nascimento de um neto ou uma promoção, também podem causar stress. A pesquisa mostra que o estresse constante pode alterar o cérebro , afetar a memória e aumentar o risco de desenvolver Alzheimer ou demências relacionadas.
Os adultos mais velhos correm um risco particular de stress e de problemas relacionados com o stress. Um estudo recente examinou como os níveis do hormônio do estresse cortisol mudam ao longo do tempo. Os pesquisadores descobriram que os níveis de cortisol no corpo de uma pessoa aumentam constantemente após a meia-idade e que esse aumento do estresse relacionado à idade pode causar mudanças no cérebro. Uma meta-análise financiada pelo Instituto Nacional de Saúde Mental apoia a noção de que o stress e a ansiedade reconfiguram o cérebro de formas que podem afetar a memória, a tomada de decisões e o humor.
Encontrar maneiras de diminuir o estresse e aumentar a estabilidade emocional pode apoiar um envelhecimento saudável. Numa análise de dados do Estudo Longitudinal de Envelhecimento de Baltimore, os cientistas acompanharam 2.000 participantes durante mais de cinco décadas, monitorizando o seu humor e saúde. Os dados revelam que os indivíduos emocionalmente estáveis ??viviam em média três anos a mais do que aqueles que apresentavam tendência a apresentar um estado emocional negativo ou ansioso. O estresse de longo prazo também pode contribuir ou piorar uma série de problemas de saúde, incluindo distúrbios digestivos, dores de cabeça e distúrbios do sono.
O que você pode fazer?
Você pode ajudar a controlar o estresse com técnicas de meditação, atividade física e participando de atividades que você gosta . Manter um diário também pode ajudá-lo a identificar e desafiar pensamentos negativos e inúteis. Entre em contato com amigos e familiares que possam ajudá-lo a lidar com a situação de maneira positiva.
Depressão e humor geral
Embora a depressão seja comum em adultos mais velhos, pode ser difícil reconhecê-la. Para alguns idosos com depressão, a tristeza não é o principal sintoma. Em vez disso, podem sentir-se entorpecidos ou desinteressados ??nas atividades e podem não estar tão dispostos a falar sobre os seus sentimentos. A depressão não afeta apenas a saúde mental, mas também a saúde física. Um artigo de revisão financiado pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue resume centenas de estudos de todo o mundo mostrando que a depressão aumenta o risco de doenças cardíacas e distúrbios metabólicos. A pesquisa também mostrou que a depressão recorrente é um fator de risco para demência. Num estudo com mais de 1.000 adultos mais velhos, os cientistas encontraram uma relação entre o número de episódios depressivos e o aumento do risco de desenvolver a doença de Alzheimer.
Embora diferentes da depressão, que é um distúrbio médico grave, as alterações de humor também podem influenciar o envelhecimento. Um estudo longitudinal de 2020 demonstrou uma ligação entre humor positivo e melhor controle cognitivo. Mais estudos são necessários para determinar se as mudanças que melhoram o humor podem melhorar a cognição. A maneira como você pensa sobre o envelhecimento também pode fazer a diferença. A pesquisa mostra que o fato de você ter opiniões negativas ou positivas sobre o envelhecimento pode afetar a saúde à medida que envelhece. Crenças negativas sobre o envelhecimento podem aumentar resultados indesejáveis ??de saúde , biomarcadores da doença de Alzheimer e envelhecimento celular . Entretanto, crenças positivas sobre o envelhecimento podem diminuir o risco de desenvolver demência e obesidade .
O que você pode fazer?
A depressão , mesmo quando grave, pode ser tratada. Assim que você começar a notar os sinais, é importante ser avaliado por um profissional de saúde. Além da profunda tristeza ou dormência, a falta de sono e a perda de apetite também são sintomas comuns de depressão em idosos. Se você acha que você ou um ente querido pode estar com depressão, comece marcando uma consulta com seu médico ou profissional
Atividades de lazer e hobbies
Suas atividades favoritas não são apenas divertidas – elas também podem ser boas para sua saúde. A pesquisa mostra que as pessoas que participam de hobbies e atividades sociais e de lazer podem correr menor risco de alguns problemas de saúde. Por exemplo, um estudo descobriu que a participação num programa coral comunitário para idosos reduziu a solidão e aumentou o interesse pela vida. Outro estudo mostrou que os idosos que passavam pelo menos uma hora lendo ou praticando outros hobbies tinham um risco menor de demência em comparação com aqueles que gastavam menos de 30 minutos por dia em hobbies.
A investigação sobre música, teatro, dança, escrita criativa e outras artes participativas mostra-se promissora na melhoria da qualidade de vida e do bem-estar dos idosos, desde uma melhor função cognitiva, memória e auto-estima até à redução do stress e ao aumento da interacção social. Mesmo hobbies tão simples como cuidar de um animal de estimação podem melhorar a sua saúde. De acordo com um estudo de 2020 , ter um animal de estimação (ou contato regular com animais de estimação) foi associado a uma melhor função cognitiva e, em alguns casos, a uma melhor função física.
O que você pode fazer?
Procure oportunidades de participar de atividades. Saia e vá a um evento esportivo, experimente um novo restaurante ou visite um museu. Aprenda a cozinhar ou tocar um instrumento musical. Considere ser voluntário em uma escola, biblioteca ou hospital para se tornar mais ativo em sua comunidade.
Cuidando da sua saúde cognitiva
A cognição – a capacidade de pensar, aprender e lembrar com clareza – muitas vezes muda à medida que envelhecemos. Embora algumas pessoas desenvolvam Alzheimer ou outros tipos de demência, muitos adultos mais velhos experimentam alterações mais modestas na memória e no pensamento. A pesquisa mostra que uma alimentação saudável, manter-se ativo e aprender novas habilidades podem ajudar a manter os idosos cognitivamente saudáveis.
Como diferentes fatores afetam a saúde cognitiva
Se você acha que suas escolhas diárias não fazem diferença, os dados de um estudo do NIH com 3.000 participantes mostram o contrário. Os pesquisadores avaliaram os participantes em cinco fatores de estilo de vida saudável, todos com importantes benefícios à saúde:
- Pelo menos 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada a vigorosa
- Não fume
- Não beber muito
- Uma dieta mediterrânea de alta qualidade
- Envolvimento em atividades mentalmente estimulantes, como ler, escrever cartas e jogar jogos
As descobertas mostram que fazer essas pequenas mudanças diárias pode trazer benefícios significativos à saúde. Aqueles que seguiram pelo menos quatro destes comportamentos de estilo de vida saudável tiveram um risco 60% menor de desenvolver Alzheimer. Mesmo praticar apenas duas ou três atividades reduziu o risco em 37%. Embora os resultados de estudos observacionais como este não possam provar causa e efeito, eles apontam para como uma combinação de comportamentos modificáveis ??pode mitigar o risco de Alzheimer e identificar caminhos promissores a serem testados em ensaios clínicos.
Novos ensaios clínicos também estão testando os benefícios do controle rígido da pressão arterial no envelhecimento saudável. Estes ensaios baseiam-se num estudo de 2019 , com dados que apoiam a ideia de que o controlo intensivo da pressão arterial pode retardar os danos cerebrais relacionados com a idade e até mesmo o comprometimento cognitivo ligeiro, o que pode aumentar o risco de Alzheimer ou demência relacionada.
Os investigadores continuam a trabalhar para compreender como podemos prevenir a doença de Alzheimer e outras formas de declínio cognitivo relacionado com a idade. A NIA está actualmente a financiar mais de 350 ensaios clínicos activos sobre a doença de Alzheimer e demências relacionadas, 100 dos quais utilizam intervenções não medicamentosas , tais como exercício, dieta, treino cognitivo, sono ou terapias combinadas.
Como o treinamento cognitivo afeta os resultados de saúde
Muitos programas de treinamento cerebral são comercializados ao público para melhorar a cognição. Embora algumas destas intervenções baseadas em computadores ou smartphones se mostrem promissoras, até agora não há provas conclusivas de que estas aplicações sejam benéficas.
Mas há algumas evidências de que exercitar o cérebro aprendendo uma nova habilidade pode melhorar a função da memória. Um estudo com adultos com 60 anos ou mais mostrou que o envolvimento sustentado em novas atividades cognitivamente exigentes melhorou a função da memória. Em particular, as novas habilidades aprendidas neste estudo foram 1) aprender a usar software de computador para editar fotos e 2) aprender a fazer colchas. Aprender um novo jogo, instrumento, artesanato ou outra habilidade pode ser divertido e ter o benefício adicional de evitar a perda de memória com a idade.
Próximos Passos
Cuidar da saúde física, mental e cognitiva é importante para um envelhecimento saudável. Até mesmo fazer pequenas mudanças em sua vida diária pode ajudá-lo a viver mais e melhor. Em geral, você pode apoiar sua saúde física mantendo-se ativo, comendo e dormindo bem e indo ao médico regularmente. Cuide da sua saúde mental interagindo com familiares e amigos, tentando permanecer positivo e participando de atividades que você gosta. Tomar medidas para alcançar uma melhor saúde física e mental pode reduzir o risco de Alzheimer e demências relacionadas à medida que envelhecemos.
Ainda há muito a aprender sobre como as pessoas envelhecem e quais hábitos apoiam o envelhecimento saudável. Os cientistas estão explorando essas questões com estudos que analisam a saúde física, mental e cognitiva. Você pode fazer parte do progresso científico participando de um ensaio clínico ou pesquisa pessoalmente ou online. Todos os tipos de voluntários são necessários, incluindo cuidadores, idosos com problemas de saúde e pessoas saudáveis.
Para explorar todos os ensaios financiados pelo NIH, visite ClinicalTrials.gov . Para encontrar estudos de pesquisa sobre Alzheimer e demências relacionadas, visite o Clinical Trials Finder em Alzheimers.gov . Todo tratamento disponível hoje se deve a pessoas como você que optam por participar de pesquisas clínicas.
